HIPNOTERAPI MANDIRI AGAR KEBAL HOAX
Untuk kebal dari pengaruh Hoax & tulisan provokative, ataupun agar tidak tersulut emosi anda oleh suatu ujaran kebencian, adalah dengan mengajari pikiran agar tidak semakin sensitif dengan berbagai berita dan informasi berbau hoax yang berkeliaran di sosmed. (bahasa hipnoterapinya disebut Desensitization).
Caranya ;
1. Setiap membaca, melihat, dan mendengar suatu informasi yang bernuansa hoax. Maka segera saja check emosi anda, BUAT PARAMETER SKALA, umpamanya:
- Angka 0 adalah NETRAL
- Angka 10 artinya SANGAT EMOSI.
Kemudian, PERASAAN ANDA ada di angka berapa?
2. Jika ANGKA SKALA EMOSI anda TINGGI, pada angka 8 misalnya.
"Maka segera redakan emosi anda. Tutup HP/Laptop, jauhi berita itu, cuci muka, keluar rumah hirup udara segar, olah raga, ngopi, dll. Sampai emosi anda netral kembali."
3. Kemudian, sejenak lakukan rileksasi ringan. Setelah itu, SUGESTIKAN KE DALAM PIKIRAN ANDA, Bahwa anda punya kendali sepenuhnya atas emosi dan pikiran anda sendiri. Serta memutuskan bahwa mulai sekarang dan seterusnya, untuk BERSIKAP NETRAL dalam membaca berita HOAX. Demi kesehatan diri dan kebaikan anda sendiri.
Contoh :
"Ya Allah, meskipun aku merasa dendam, kecewa, marah, sakit hati.... (tambahkan sendiri...) terkait dengan...... (apa topik yang anda baca)."
"Aku ikhlas menerima semua emosi dendam, kecewa, marah, sakit hati.... (tambahkan sendiri...) terkait dengan...... (apa topik yang anda baca)."
"Dan aku pasrahkan sepenuhnya padamu Ya Allah, dan aku memutuskan, untuk melepas semua emosi dendam, kecewa, marah, sakit hati.... (tambahkan sendiri...) terkait dengan...... (apa topik yang anda baca) sekarang juga, sekaligus, dan untuk selamanya."
Ucapkan SELF SUGESTI itu 3 kali, lalu tarik nafas yang dalam, tahan sebentar, dan hembuskan perlahan.
Saat tahan nafas, Katakan dalam hati..... :
"DAMAI, 3x"
4. Selanjutnya, baca lagi berita itu. Check skala emosi anda. Ada di angka berapa sekarang?
5. Lakukan langkah-langkah di atas beberapa kali, sampai skala emosi anda ada di angka 0, alias netral.
6. Langkah terakhir, rileksasi sebentar. Tarik nafas yang dalam, tahan sebentar, hembuskan perlahan: SAMBIL MEMBAYANGKAN bahwa MULAI SEKARANG dan SETERUSnya. ANDA MAMPU berSIKAP dengan TENANG setiap MEMBACA BERITA dan INFORMASI APAPUN dan mengenai siapapun."
Rasakan dan bayangkan diri anda sendiri di masa depan seolah-olah baca berita provokatif, dan anda tetap santai, keep cool, calm, & confidence.
(Ulangi cara mudah hipnoterapi mandiri ini, 3 x)
7. Selesai.
Demikianlah, caranya.
Jadi, Bagaimanapun persoalan dan masalahnya harus dihadapi bukannya malah dihindari kalau memang betul-betul ingin terbebas dari Mind Control dan hipnotis massal yang meraja lela di sosmed.
Sekian, semoga bermanfaat.
Salam Sehat
